In Bewegung: Gehen und laufen wie von selbst

Feldenkrais®-Seminar

Fr. 21.03.2025, 16.00 bis

So. 23.03.2025, 12.30 Uhr

morgens ab: 09.00 Uhr, abends bis: Fr. 21.00 Uhr; Sa. 18.00 Uhr

Mühelos und Schritt für Schritt ins Wohlbefinden

Entdecken Sie in diesem Seminar Ihren persönlichen Weg, um in Bewegung zu kommen. Ob beim Spaziergehen, Wandern oder Läufen, die Feldenkraismethode bietet einen sanften Weg, um in Bewegung zu kommen und zu bleiben.

Erforschen Sie, wie Sie sich beim Gehen und Laufen effizient, flink und einfach bewegen und dabei auch noch Ihre Gelenke schonen. Beim Erspüren der Zusammenhänge zwischen Fußstellung, Knie, Becken, Brustkorb und Kopf werden Bewegungsmuster bewusst und das Laufen und Gehen zu einer angenehmen Art der Bewegung gemacht. Die Seminareinheiten finden abwechselnd indoor und outdoor statt.

Seminarinhalte:

- Sensibilisierung für die eigene Beweglichkeit

- Koordination von Haltung und Aufrichtung

- Effizienter Umgang mit dem eigenen Körper: Spannungen lösen, müheloser werden

Das Seminar richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben und ihre Beweglichkeit achtsam weiterentwickeln möchten. Es ist geeignet für Laufanfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters, die ihren persönlichen Laufstil verbessern und dabei ihre Gelenke schonen möchten.

Für das Seminar haben wir eine Matte, Decken und Kissen für Sie vorbereitet. Bitte denken Sie daran, ein eigenes Tuch zum Drauflegen, Hausschuhe und warme Socken mitzubringen. Laufschuhe und Laufkleidung sind ebenfalls von Vorteil.

Referentin:

Yarina Gurtner-Reinthaler

Feldenkrais-Pädagogin mit den Schwerpunkten Laufen und RückenFit, freischaffende Schauspielerin, Wien